2014年9月28日星期日

雜記 ~ 兩日晨。朝晚粥



這個星期操足四課籃球
星期五早上帶了半樽清熱粟米水
中途可以潤下解渴



今朝返得早
上到球場還只是七點
際此夏令時間之末
天色仍稍暗

大人一早已向校長備案打波時我不會開燈
雖然校長 "大方" 說開燈都無問題(真的?  :P)
不過若長期一星期幾天讓我這無謂閒人僭用學校的資源
是說不過去的
更會令大人難做

其實將籃球射向籃圈要 "穿針"  ~ 主要靠指掌的感覺和掌握彈球出去的力水和角度
並非睇得愈清楚就射得愈準的  ^-^
稍為暗尐並不是大問題...又非連籃圈都看不見
真係穿針又唔同講法  :-D


場徒四壁
雜物房內本來有枱有櫈
可以放嘢
不過裏邊...黑媽媽  :P

自己...既畏高又對陌生地方有少少(相對畏高...)怕黑  :-D
費時貢入去
搵到個位擺響度比較方便一些

戶外一晚低溫朝早室內仍有20度...目前OK喇
可冬天半夜零下...之時呢...?
到時唔使著件厚羽絨打...HAWA?!
還是學尐馬咁 "披氈出操"...哈...



半途叉腰、伸脷、抖氣、飲水...
並順便影兩張相  ^-^

太陽升起之後
光猛好多


呢邊的不是窗
只是陽光從對面窗照入嚟的光影



通常七時五十分之前就撤退

打完波
見沙爹牛肉意粉/公仔麵食到稍悶
轉去呢個開朝早七點的FOOD COURT食個粥餐
運動完肚餓胃口唔錯亦幾好食...輕鬆食晒!!  :-DD



沖個靚涼
稍後同架車去換油
返嚟睇下北美煙花
卒之冇晏覺瞓
今晚...要開OT添噃...

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OT之後瞓醒去飲茶、買餸

去到茶樓附近比平時塞車
未泊車已見前面有事
大人去攞位
我去八卦
警車、消防車、十字車喺晒度

行到附近十字車和消防車已經陸續開走
出事的車和人都已不在現場

返去飲茶
大人反而有料
原來有架寶馬轉彎時揩親在班馬線上的兩個人
有個係茶樓的伙記...
打電話回來話畀車撞親...返唔到工
可以自己打電話返嚟...茶樓同事的神色亦未見十分凝重
希望...應該只是輕傷喇

話時話...呢邊尐行人大晒
好多過馬路掂行掂過
完全當尐車無到...諗住尐車一定要讓佢地
當然那寶馬司機今次若是有錯就好大鑊
(唔知當時實際情況...不過姑無論誰對誰錯...意外都一定要可避則避的...)

我常叮囑大人
自己過馬路要守規矩不在話下(雖然我有時都其身不正...:P)
就算當時自己有優先過路權都要睇埋車
以防有些盲毛揸車亂咁嚟...
自己揸更要加十萬倍小心


 







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日頭搞呢搞咯
無瞓晏覺
又心癢癢睇下北美的那場小煙花
無心刨功課

玩一陣已經一邊聽一邊舂眼瞓
狀態欠佳無心戀戰
今日半途而廢
跑完第五場求其買多條過關就去瞓
通常咁樣預早買定輸多過贏

因為睇唔到臨場 "醒目錢" 的流向
 
好在少少地都算有個頭威
不過跟住就...最多得過近字
.
飲茶買餸回來睇番賽果才知後面爆了幾隻大冷馬
不過咁冷都多數買唔到...唔使恨
今日唔見百幾蚊 ~ 算少咯  :P

881527-09-2014
12:57
沙田
星期六
位置Q1 場    3 野孩子 + 7 中國動力 $10$10.00$160.50
885027-09-2014
15:32
沙田
星期六
過關 位置Q
3X7
6 場    1 塑料盈 + 4 美麗里程
7 場    6 國粹精華 + 12 優勝
10 場  2 輕彈錢笑 + 5 熊英雄 $10
$70.00


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今日減價
大人癮起食青班
腸粉飲茶攞定
糉係冷倉存貨



險守150大關...
天口涼胃口好就弊
白袍老友話齋...身體自自然然會想食多尐
保持在150之下的卑微目標岌岌可危矣
(食埋晚上餐粥應該破位了...) :P





4 則留言:

  1. 全身運動最好係游水,對腳都唔使受力,你果邊冇泳池嗎?

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    1. 隔離柏文有泳池, 不過我唔識游水啫。 :-D
      嗰時腳痛同白袍老友提過做運動的問題, 佢都係叫我去泳池喺水裏邊做 "體操" 喎, 我覺得麻煩, 而且...都係覺得麻煩, 自己知自己事, 唔會有恆心做的。
      現在打番陣籃球, 以前生锈梗梗地的一些部位似乎真係鬆咗尐, 連郁尐就閃親腰背亦唔多覺了。不過自己亦唔會去到咁盡, 尤其小心再整傷個膝頭而會就住嚟, 一有唔妥會 "放慢" 尐, 唔走得咁劇烈, 希望保持住尐關節和肌肉的活動能力就算架罅。 

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  2. 唔識游都可以落泳池,而家潮流興水中慢跑啊!

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    1. 或者有日都要 "被逼" 咁運動...
      對我來說, 恐怕這是去到膝頭真係行親之後都痛的時候, 別無選擇要為運動而運動的最後 "方案"。
      早前膝頭之痛, 估計係昨冬完全無做運動, 一旦行番又趕功夫而過勞所致, 亦顯示可能步入退化。痛時休息了一輪, 再重新慢慢行番, 情況已有改善。現在打籃球, 會輕輕走下和彈下, 係比行公園或行機來得 "劇烈" 一些, 感覺膝頭似乎尚頂得順。於是希望在目前未衰得晒的階段繼續保持鍛練, 讓膝頭漸漸適應番一定的負荷, 又借打波的走動強化腿部肌肉, 可以減輕膝頭承受的壓力。
      講係咁講, 自己的這個運動大計, 需視乎客觀條件、身體反應等隨時預備調整的。 :-)

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