這個星期操足四課籃球
星期五早上帶了半樽清熱粟米水
中途可以潤下解渴
今朝返得早
上到球場還只是七點
際此夏令時間之末
天色仍稍暗
大人一早已向校長備案打波時我不會開燈
雖然校長 "大方" 說開燈都無問題(真的? :P)
不過若長期一星期幾天讓我這無謂閒人僭用學校的資源
是說不過去的
更會令大人難做
其實將籃球射向籃圈要 "穿針" ~ 主要靠指掌的感覺和掌握彈球出去的力水和角度
並非睇得愈清楚就射得愈準的 ^-^
稍為暗尐並不是大問題...又非連籃圈都看不見
真係穿針又唔同講法 :-D
場徒四壁
雜物房內本來有枱有櫈
可以放嘢
雜物房內本來有枱有櫈
可以放嘢
不過裏邊...黑媽媽 :P
自己...既畏高又對陌生地方有少少(相對畏高...)怕黑 :-D
費時貢入去
自己...既畏高又對陌生地方有少少(相對畏高...)怕黑 :-D
費時貢入去
搵到個位擺響度比較方便一些
戶外一晚低溫朝早室內仍有20度...目前OK喇
可冬天半夜零下...之時呢...?
到時唔使著件厚羽絨打...HAWA?!
還是學尐馬咁 "披氈出操"...哈...
可冬天半夜零下...之時呢...?
到時唔使著件厚羽絨打...HAWA?!
還是學尐馬咁 "披氈出操"...哈...
半途叉腰、伸脷、抖氣、飲水...
並順便影兩張相 ^-^
太陽升起之後
光猛好多
並順便影兩張相 ^-^
太陽升起之後
光猛好多
呢邊的不是窗
只是陽光從對面窗照入嚟的光影
只是陽光從對面窗照入嚟的光影
通常七時五十分之前就撤退
打完波
見沙爹牛肉意粉/公仔麵食到稍悶
轉去呢個開朝早七點的FOOD COURT食個粥餐
見沙爹牛肉意粉/公仔麵食到稍悶
轉去呢個開朝早七點的FOOD COURT食個粥餐
運動完肚餓胃口唔錯亦幾好食...輕鬆食晒!! :-DD
沖個靚涼
稍後同架車去換油
返嚟睇下北美煙花
卒之冇晏覺瞓
稍後同架車去換油
返嚟睇下北美煙花
卒之冇晏覺瞓
今晚...要開OT添噃...
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OT之後瞓醒去飲茶、買餸
去到茶樓附近比平時塞車
未泊車已見前面有事
大人去攞位
我去八卦
警車、消防車、十字車喺晒度
行到附近十字車和消防車已經陸續開走
出事的車和人都已不在現場
返去飲茶
大人反而有料
原來有架寶馬轉彎時揩親在班馬線上的兩個人
有個係茶樓的伙記...
打電話回來話畀車撞親...返唔到工
可以自己打電話返嚟...茶樓同事的神色亦未見十分凝重
希望...應該只是輕傷喇
話時話...呢邊尐行人大晒
好多過馬路掂行掂過
完全當尐車無到...諗住尐車一定要讓佢地
當然那寶馬司機今次若是有錯就好大鑊
(唔知當時實際情況...不過姑無論誰對誰錯...意外都一定要可避則避的...)
我常叮囑大人
自己過馬路要守規矩不在話下(雖然我有時都其身不正...:P)
就算當時自己有優先過路權都要睇埋車
以防有些盲毛揸車亂咁嚟...
自己揸更要加十萬倍小心
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日頭搞呢搞咯
無瞓晏覺
又心癢癢睇下北美的那場小煙花
無心刨功課
玩一陣已經一邊聽一邊舂眼瞓
狀態欠佳無心戀戰
今日半途而廢
跑完第五場求其買多條過關就去瞓
通常咁樣預早買定輸多過贏
因為睇唔到臨場 "醒目錢" 的流向
好在少少地都算有個頭威
不過跟住就...最多得過近字
.
飲茶買餸回來睇番賽果才知後面爆了幾隻大冷馬
不過咁冷都多數買唔到...唔使恨
今日唔見百幾蚊 ~ 算少咯 :P
8815 | 27-09-2014 12:57 | 沙田 星期六 | 位置Q | 1 場 3 野孩子 + 7 中國動力 $10 | $10.00 | $160.50 |
8850 | 27-09-2014 15:32 | 沙田 星期六 | 過關 位置Q 3X7 | 6 場 1 塑料盈 + 4 美麗里程 7 場 6 國粹精華 + 12 優勝 10 場 2 輕彈錢笑 + 5 熊英雄 $10 | $70.00 |
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今日減價
大人癮起食青班
腸粉飲茶攞定
糉係冷倉存貨
腸粉飲茶攞定
糉係冷倉存貨
險守150大關...
天口涼胃口好就弊
白袍老友話齋...身體自自然然會想食多尐
保持在150之下的卑微目標岌岌可危矣
(食埋晚上餐粥應該破位了...) :P
白袍老友話齋...身體自自然然會想食多尐
保持在150之下的卑微目標岌岌可危矣
(食埋晚上餐粥應該破位了...) :P
全身運動最好係游水,對腳都唔使受力,你果邊冇泳池嗎?
回覆刪除隔離柏文有泳池, 不過我唔識游水啫。 :-D
刪除嗰時腳痛同白袍老友提過做運動的問題, 佢都係叫我去泳池喺水裏邊做 "體操" 喎, 我覺得麻煩, 而且...都係覺得麻煩, 自己知自己事, 唔會有恆心做的。
現在打番陣籃球, 以前生锈梗梗地的一些部位似乎真係鬆咗尐, 連郁尐就閃親腰背亦唔多覺了。不過自己亦唔會去到咁盡, 尤其小心再整傷個膝頭而會就住嚟, 一有唔妥會 "放慢" 尐, 唔走得咁劇烈, 希望保持住尐關節和肌肉的活動能力就算架罅。
唔識游都可以落泳池,而家潮流興水中慢跑啊!
回覆刪除或者有日都要 "被逼" 咁運動...
刪除對我來說, 恐怕這是去到膝頭真係行親之後都痛的時候, 別無選擇要為運動而運動的最後 "方案"。
早前膝頭之痛, 估計係昨冬完全無做運動, 一旦行番又趕功夫而過勞所致, 亦顯示可能步入退化。痛時休息了一輪, 再重新慢慢行番, 情況已有改善。現在打籃球, 會輕輕走下和彈下, 係比行公園或行機來得 "劇烈" 一些, 感覺膝頭似乎尚頂得順。於是希望在目前未衰得晒的階段繼續保持鍛練, 讓膝頭漸漸適應番一定的負荷, 又借打波的走動強化腿部肌肉, 可以減輕膝頭承受的壓力。
講係咁講, 自己的這個運動大計, 需視乎客觀條件、身體反應等隨時預備調整的。 :-)