這星期初連續幾日天氣較涼
昨日再操一課 ~ 3圈
昨日再操一課 ~ 3圈
行一圈停低慢慢屈伸膝蓋一陣然後再行
每課只行兩三圈
這幾次之後膝蓋緊痛的情況似乎有些改善了
行得唔多...影得多 ^-^
每課只行兩三圈
這幾次之後膝蓋緊痛的情況似乎有些改善了
行得唔多...影得多 ^-^
亂影
雙雛
隻雀似乎唔多識飛(?)
見我埋去 "雀躍" ~ 跳彈幾下
("雀躍" 在此純粹形容行動，並非歡喜之情 ~ 雀雀同我有親咩 ;-))
隻雀似乎唔多識飛(?)
見我埋去 "雀躍" ~ 跳彈幾下
("雀躍" 在此純粹形容行動，並非歡喜之情 ~ 雀雀同我有親咩 ;-))
下面隻兔(!! :P)又係埋頭埋腦咁食 :-DD
團體操? ~ 動作咁一致嘅... ^-^
鴛鴦
且慢 ~ 今回唔好抽秤住... :-D
鴛鴦者，所以命色也，非以命名也
試過鼠、兔一誤，重唔打醒精神，小心尐咩? :-DD
且慢 ~ 今回唔好抽秤住... :-D
鴛鴦者，所以命色也，非以命名也
試過鼠、兔一誤，重唔打醒精神，小心尐咩? :-DD
清理完畢事隔一兩日...已經...
我練影相
佢練滑板
衝完落嚟行番上去
佢練滑板
衝完落嚟行番上去
由斜路頂滑下去，去到嗰度忽爾DUP停打橫 ~ 玩飄移?
練車 ~ 有尐隊形
這邊廂...人同單車坐車嚟
有心人來過
紀念的不知何許人也
遲些或者GOOGLE看看
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| " If there ever comes a day when we can't be together, keep me in your heart. I'll stay there forever. " |
後記
R.I.P.
R.I.P.
行下影下....跟住應該去食下....:P
回覆刪除行下影下...跟住瞓下食下.. ~ 渾噩渾噩而啱懒人的日子... :-D
刪除“飄移”那張動作幾好，捕捉要跌未跌之態 ;P
回覆刪除你嗰邊冇人“吼” “野味” ，飛禽走獸都四處蒲頭，共享風光﹗
行公園就見到生命活躍，真真心曠神怡啊 ;D
哈, 其實影到甚麼是甚麼 ~ "捕捉" 云云, 至多係捕住佢滑落去, 去到嗰個位咁上下知道佢差不多玩嘢 ... 就撳, 影成點就不是我想捉就捉得到的了...:-D
回覆刪除係, 雖然行慣行熟, 見到的都是差不多尐嘢, 但尚得自然之趣, 行下睇下, 至少無行機咁悶。 :-)
而家午飯後都過去公園行下或“行街” (睇下可堅持幾耐 ;P) 行公園可行快尐，行街則要“就人”，行行下又“貢”入店舖睇下嘢，哈哈﹗
刪除成日坐寫字樓, 得閒行下會好好多, 行公園同貢舖功效都差不多啫。:-DD
刪除膝痛猶如胃病 ~ 自己目前運動都係以 "少食多餐" 為主。
雖懶都逼於無奈喇...做密一些, 勁度就住, 一次唔行太多。
上次睇完白袍老友知道係行得多而起, 自己估計膝頭應是有些退化跡象了(?)。
明白唔繼續做運動可能會從此 "生锈", 遂因應感覺, 自把自為, 初初痛時休息了一陣之後, 待關節稍為鬆尐, 就經常過去行兩三個圈, 行陣又屈伸一陣, 希望盡量恢復番膝頭關節的活動範圍。
現在行下睇下影下, 覺得OK。感覺鬆尐就逐步增加多少速度及運動量, 讓腿部肌肉強壯番一些, 以減輕膝頭的負荷。自然連食自助餐都要就住, 否則體重暴升, 搞到咁快就行不得也...哥哥就慘了。:P
這幾天上落樓梯都似乎利落了一些。踎低趌高亦無乜問題, 不過有尐心理威脅, 驚突然會痛暫時要慢慢就住嚟...:-)