運動。療傷。試菜

昨、今各操一課
散步兩三圈

早前行得大致已沒問題
只是右邊膝蓋腫痛過後屈伸之際目前仍覺有些扯緊
開工坐得耐一趌起身有時啪然有聲

甚至會有少少痛
就咁行應該改善不到該處的毛病

嗯，舊石這個位...

 

自己想當然
亂咁嚟
不過知道愈唔郁愈弊
即管試下喇

唔好意思，要踩住 "你" 一陣  :P
嘻 ~ 石不能言最可人
當你唔反對架罅

利用舊石慢慢做一陣屈曲膝蓋的動作
逐漸屈深尐...深尐...鬆開...又嚟過
係緊緊地...無痛喎
做一陣又繼續行圈...經過又做多次

稍後試多幾日
看看如何

 試菜並非出去試
係喺屋企試昨日買的菜心咋 :-D

大人話粗的才好食(?)
而且摘(揀)菜...幾乎籬一半、垃圾桶一半
我就唔理...只用刀仔批去些少梗腳之處
淥好試了一條
唔錯...淋而無根無渣
宅男都算無買錯嘢
  又平又幾好食  ^-^

大人不在身邊
飲食作息都亂晒籠
午餐食得晏
做完運動返嚟都未肚餓

整定先
諗住等陣一邊開工一邊食
就唔使食宵夜

今日唔知使唔使金睛火眼

稍後放個湯滾一滾就掂

^-^