慢操

昨(4日)、今(5日)分別慢操一課

昨天玩馬半途而瞓
不見曬料，戰績自是不堪聞問  ~ 唔見多少 :-D

瞓醒，摷雪櫃、食尐餐餘
抖陣落去行機...

開始行兩步...嗯 ?...感覺有異
 耷低頭一看
哈，原來著錯鞋
著了對出街的波鞋，平時行機定會著同大人一人一對、佢紅我白的跑鞋去行的...

  跑鞋有氣墊，又相對箍腳，對雙鴨C蹄(扁平足)保護好尐，行得比較舒服
出街著開對波鞋普通膠底，已經著到又殘又鬆，就快玩完

就住行 ~ 比平時行得慢一些
因鞋之外，一來條腰仍有尐扯住

35分鐘...7個圈...2公里多尐
十分鐘伸展活動，郁身郁勢

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今天接收工後大人去做針灸

唔記得帶書睇
大人落車時叮囑唔好買咁多嘢...哈哈...真係吾肚之蛔蟲...
去超市兜了兩圈，有嘢減價啱買，心中有數；但...唔敢買...住
等大人做完針灸落嚟一齊先... ;-)

還有大把時間，上去上面的商場
慢操一課

呢邊冬天出面嚴寒有雪，不宜運動
有搞手會組集一班人朝早在某些大型商場未曾開始營業之時
在商場內跳舞、打太極，甚至 "係咁行" 當運動...

這個新發展的華人商場目前仍是十室九空
地產經紀的招租、出售廣告滿目都是
(住宅還未入得伙, 所以間超市都不算太多人)

水靜河非，暢所欲行
共有五條這樣的走廊  ~  一條走廊長度大約120步

25分鐘...繞廊三匝
120 X 5 X 3 = 1,800步

^_^

行完大人還未做完針灸，返車內閉目養神
隨後同大人逛超市

靚牛肉(買定幾時打甂爐)、H牌雪糕脆皮冰條、煙火雞髀...減價 
有大人喺度監控及格價，唔會話我唔識買、亂買喇...     ;-)

哈，今晚坐咗咁耐，腰背似乎冇乜嘢 ~ 鬆咗好多咁咯喎...?!