假期的住家餐
雙英撐其枱腳
羊架甚為嫩滑
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在報館工作的前雀友及其夫人去年底難得得閒約我地食飯
多年前有段時間雀友一放假就來細佬家開夜場打通宵
輸多贏少都樂此不疲
雖說落場無父子但佢幾乎次次都輸自己真係覺得唔好意思
輸多贏少都樂此不疲
雖說落場無父子但佢幾乎次次都輸自己真係覺得唔好意思
多年來又因佢份工關係而難得約埋一齊食飯
於是乎諗住該餐係自己請客嘅
於是乎諗住該餐係自己請客嘅
但因與雀友夫人相熟的伙計作梗 ~ 收佢錢唔收我的於是乎請客計劃失敗
更加唔好意思而耿耿...
當日席上謦起...雀友謂近一兩年喺屋企練八段錦
以前經常感冒和腸絞痛的毛病頗有改善(佢亦係捱夜之人...)
聞之心動
託他幾時有機會影份教人練功的副本給我
過年之後
主動催約兩次才訂了昨晚 ~
上次食上海嘢今次佢地喜歡食自助餐...
於是叫埋細佬地一齊 ~ 一共七個人
更加唔好意思而耿耿...
當日席上謦起...雀友謂近一兩年喺屋企練八段錦
以前經常感冒和腸絞痛的毛病頗有改善(佢亦係捱夜之人...)
聞之心動
託他幾時有機會影份教人練功的副本給我
過年之後
主動催約兩次才訂了昨晚 ~
上次食上海嘢今次佢地喜歡食自助餐...
於是叫埋細佬地一齊 ~ 一共七個人
雀友今日放假都要返一返報館才來
平時我地自己梗係早食
就佢地訂7:30PM
平時我地自己梗係早食
就佢地訂7:30PM
嘩...去到人頭湧湧...十分墟冚
無訂位嘅據說要等一個鐘左右
連車位都難求
兜行搵車位之際好彩剛啱見有人走
嗱嗱聲泊入去
嗱嗱聲泊入去
稍後雀友就要泊去附近商業大廈的車位了
我都係鍾意食帶些肉的
呢舊有尐肥脂而肉滑 ~ 甚正
唔吼牛排吼舊骨
不過冇乜幾多嘢食
謦下食下
食少咗亦影少咗
約時無特別再提件事
知道雀友穩陣交帶
果然記得...並非影印而係帶了這本書送畀我添
果然記得...並非影印而係帶了這本書送畀我添
待得閒睇咗先
^-^
^-^
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久未上磅矣
出發食自助餐之前
食完之後...
^-^
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踏入三月戰績算幾好
三月十三日星期日日馬
| 9631 | 13-03-2016 13:53 | 沙田 星期日 | 過關 2X3 獨贏 獨贏及位置 | 3 場 13 精益旅程 4 場 4 天長地久 $10 | $50.00 | $130.50 |
| 9680 | 13-03-2016 16:40 | 沙田 星期日 | 孖寶 | 8 場 5 縱橫大地 + 6 軍火 9 場 1 再出奇 $10 | $20.00 | $117.00 |
| 9695 | 13-03-2016 17:13 | 沙田 星期日 | 位置Ｑ | 9 場 1 再出奇 + 4 健康歡笑 + 12 老友威威 $10 | $30.00 | $118.00 |
三月十六日星期三夜馬
第 3 場居然三甲俱冷 ~ 又暈
連贏派逾萬元
連贏派逾萬元
可唔關我事...自己 "技止此矣"
| 9746 | 16-03-2016 20:12 | 跑馬地 星期三 | 位置 | 3 場 7 超強快駒 $10 | $10.00 | $69.00 |
| 9747 | 16-03-2016 20:12 | 跑馬地 星期三 | 連贏位置Ｑ | 3 場 1 綫路神駒 + 7 超強快駒 $10 | $20.00 | |
| 9750 | 16-03-2016 20:13 | 跑馬地 星期三 | 位置Ｑ | 3 場 6 星際武士 + 7 超強快駒 $10 | $10.00 |
| 9757 | 16-03-2016 20:41 | 跑馬地 星期三 | 位置 | 4 場 8 友歡笑 $10 | $10.00 | $44.50 |
| 9760 | 16-03-2016 20:43 | 跑馬地 星期三 | 位置Ｑ | 4 場 8 友歡笑 拖 5 摯跑得 + 6 綫路明星 $10 | $20.00 | $138.50 |
| 9788 | 16-03-2016 22:15 | 跑馬地 星期三 | 過關 位置Ｑ 2X3 | 7 場 3 金多多 + 10 確威龍 8 場 1 威利大大 + 7 精氣神 $10 | $30.00 | $244.50 |
| 9799 | 16-03-2016 22:39 | 跑馬地 星期三 | 位置 | 8 場 1 威利大大 $10 | $10.00 | $63.50 |
| 9802 | 16-03-2016 22:39 | 跑馬地 星期三 | 位置Ｑ | 8 場 1 威利大大 + 7 精氣神 $10 | $10.00 | $244.50 |
懶郁之人，周時在頸梗膊痛之時才拉下筋，的確有助鬆弛筋骨，睡前在床上拉完即睡，特別好瞓的 . . . 當然亦一曝十寒也﹗XDDD
回覆刪除亦跟 "秘笈" 而練耶?
刪除哪有秘笈﹗平時報刊偶有介紹一招半式，主要係早兩年上單車班時要做熱身運動，學得較全面，堂堂開始前及跑後都要做架，如由頭做到落腳板，起碼半粒鐘，幾乎每組肌肉都郁到，做完確係會身心舒暢的。
刪除果非秘笈(心目中有講義都算係), 而係面授。XD
刪除出去運動就算過運動室有時都要執執儀容, 加上天氣、時間等等有時就唔係幾想去做。若雀友所說的效果在我身上都適用, 自己打算閒時喺屋企做一陣八段錦(目標係早、晚做一次), 然後邊日想去行就過運動室或公園(尐印搞掂後)行下...。希望冇咁虧...哈...
八段錦比起打太極易學好多，功效也不錯。年幼時住灣仔，放暑假朝朝跟亞媽行寶雲道（又叫三馬路）執樹枝返歸煮食。嗰時我已認識八段錦，有個大叔朝朝喺度練這套功，佢仲教人打又印埋口訣派街坊，佢話練左八段錦身體好番好開心，於是造福人群，想多啲人受惠。我嗰時都有跟佢玩，聽講那8個招式如配合呼吸，功效更大。黃生，好好練習吧，試下揀定一種適合自己的運動然後終身鍛鍊，身體才不致太快跌WATT。
回覆刪除現在得閒就揭下本書, 待睇完一遍, 知道尐基本嘢先。打算大槪明白那些正確姿勢和動作之後就開始慢慢試下做, 待熟習可以連貫八式後, 希望盡量每天可以做一次, 或有時甚至早晚各一次。八段錦分坐式和站式兩種練法, 理想就諗住朝早做站式, 晚上(睡前?)做坐式。此外, 仍會繼續去行機或行公園以保持腳骨力。(?????哈...)
刪除自己做熟後, 諗住叫埋大人做, 佢可以在睇電視時企起身, 一邊睇一邊做站式。XD